كيفية عمل نسكافيه للرجيم في المنزل، من منا لا يحب النسكافيه بطعمه الرائع وطعمه الرائع وتأثيره الجيد على الروح والمزاج، لكن هل فكرت يومًا في الاستفادة من النسكافيه لإنقاص الوزن قد تبدو جديدة بالنسبة لك، لكنها تستحق القراءة والمشاهدة لما لها من مزايا رائعة.
شرح طريقة عمل النسكافيه للرجيم
شرح طريقة عمل النسكافيه للرجيم
يحتوي النسكافيه على كمية جيدة من الكافيين، مما يساعدك على الشعور بالشبع، لذا فإن مراقبة نظام نسكافيه الخاص بك يعمل على جعلك تشعر بالشبع عن طريق قمع شهيتك.
كما أن وجود الكافيين ينشط الليباز، وهو أحد الإنزيمات التي تساعد على تكسير الدهون أثناء عملية الهضم، وتحويل الدهون في الجهاز الهضمي إلى أحماض دهنية وجلسرين.
بالإضافة إلى احتواء الكافيين على حمض الكلوروجينيك الذي يعمل على حرق الدهون بشرح طريقة خاصة وهامة.
قبل أن أعرض مع ذلك، فإن خطة حمية نسكافيه يجب أن تأخذ بعين الاعتبار عمل النسكافيه بدون سكر أو نسبة صغيرة من السكر أو استخدام السكر أو الدايت بالعسل وتقليل نسبة النسكافيه، مع الأخذ في الاعتبار أنها ليست مفرطة وتشرب فقط كوب واحد من النسكافيه قبل الأكل أو بعده لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
برنامج النسكافيه دايت
عند اتباع هذا البرنامج، ستتمكن من إنقاص 5 كجم من وزنك في ثلاثة أيام فقط
اليوم الأول
- الفطور كوب نسكافيه مع الجريب فروت والخبز المحمص ودة الفول السوداني.
- الغداء قطعة خبز مع نصف كوب تونة وكوب نسكافيه.
- العشاء 3 قطع صغيرة من أي نوع لحم مع طبق سلطة خضار على البخار مع موزة وتفاحة صغيرة وكوب نسكافيه.
في اليوم الثاني
- الفطور كوب نسكافيه مع موز وخبز محمص ودة الفول السوداني.
- الغداء شريحة خبز مع سمكة كبيرة مشوية وكوب نسكافيه.
- العشاء كوب نسكافيه باللبن، نسكافيه كورن فليكس، قطعتين بسكويت، طماطم وخيار.
اليوم الثالث
- الفطور نصف موزة مع 2 بيضة مسلوقة، شريحة خبز وكوب نسكافيه مع حليب الدايت والسكر.
- الغداء ربع دجاجة مشوية مع علبة ادي وطبق كبير سلطة خضراء وكوب نسكافيه.
- العشاء كورن فليكس أو شوفان مع اللبن، 2 تفاح + كوب نسكافيه باللبن والسكر والدايت.
إلى جانب النظام الغذائي، من الضروري شرب كوبين من الماء مع الوجبات، والاهتمام بالمشي أو ممارسة أي رياضة.
من المهم جدًا عدم اتباع هذا النظام الغذائي لفترات طويلة حتى لا يسبب فقر الدم، لأن استهلاك النسكافيه يقلل من امتصاص الحديد وبالتالي لا يسبب إدمان الكافيين.
من عيوب هذا النظام الغذائي أنه يمكن أن يسبب الصداع أو التوتر أو الحموضة لدى بعض الناس.