هل الادي مسموح به في النظام الغذائي الكيتوني، فالحفاظ على الصحة والرشاقة من الأمور المهمة في حياة المرأة والرجل، فالجسم السليم يعكس الكثير من الحيوية والنشاط والنتائج السريعة في حياة صاحبه، ولا شك أن شراء نظام غذائي بعد المعاناة من السمنة أمر صعب، لكن تحقيق هدف اللياقة البدنية وقوام الجسم والصحة الداخلية يستحق كل هذا الجهد، في المقالة التالية سنخبرك إذا كان الادي مسموحًا به في نظام كيتو الغذائي.
ما هي حمية الكيتو
نظام كيتو الغذائي هو نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات يقوم على تقليل نسبة الكربوهيدرات سهلة الهضم والمخزنة قدر الإمكان واستبدالها بالدهون والبروتينات، ويمنع اتباع هذا النظام من تناول الأطعمة الغنية بالسكر. مثل المشروبات الغازية والحلويات والخبز الأبيض، واستبدالها بالفواكه والخضروات والعسل لإعطاء الجسم الطاقة اللازمة.
هل الادي مسموح به في النظام الغذائي الكيتون
كيف يعمل نظام الكيتو
عادةً ما يحصل الجسم على طاقته عن طريق تكسير الكربوهيدرات التي يحصل عليها بكميات كبيرة من الطعام اليومي، مما يتسبب في زيادة النسبة المئوية لاحتياجات الجسم للتراكم، لذا اتبع نظام كيتو الغذائي الذي يمنعك من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر. ثم يضطر الجسم لتفكيك الدهون والبروتينات المتراكمة للحصول على الطاقة التي يحتاجها.
هل الادي مسموح به في النظام الغذائي الكيتون
يُسمح بتناول الحليب في حمية الكيتو، لكن ليس أي نوع من الحليب، ولكن الحليب كامل الدسم فقط، لأن الحليب الخالي من الدسم الذي تزيد فيه كمية الكربوهيدرات عن الدهون، يوفق بين عملية توليد الكيتون في الجسم. كيتو دايت تناول الادي والقشدة والجبن.
في الختام تعرفنا على حمية الكيتو التي تساعد على إنقاص الوزن وتكسير الدهون الزائدة والبروتينات في الجسم، كما أجبنا على السؤال هل الادي مسموح به في نظام كيتو الغذائي وكيف يعمل نظام كيتو الغذائي.